PANDHY’S™ Post #28 – Amit eszel azzá leszel

“Amit eszel, azzá leszel!”

Hippokratész már az ókorban felállította a tételt, amit azóta sokszor és sokan cáfoltak és cáfolnak és legalább ugyanannyian vallásos meggyőződéssel hisznek.

Én a magam részéről vallom azt, hogy az elfogyasztott ételek minősége, milyensége, és azok kombinációja alapvető hatással vannak az életminőségünkre, és jelentősen javíthatják, illetve ronthatják egyebek mellett a bőrünk, a hajunk, a körmeink, vagy éppen a fogaink megjelenését, állapotát.

Úgy gondoltam, talán érdekes és hasznos lehet egy kis piaci körséta a szépség jegyében.

Bőrszépítő ételek

• szójabab – ásványokban és fehérjében gazdag táplálék, ami segíthet az egyenletes bőrszín megőrzésében és halványíthatja a pigmentfoltokat, világosíthatja a bőr tónusát
• vesebab – magas cinktartalmánál fogva csökkentheti a a pattanások megjelenését és némi gyulladáscsökkentő hatást is tulajdonítanak neki, ami szintén előnyös lehet aknés bőrproblémák esetén
• avokádó – tele van esszenciális zsírokkal, aminek köszönhetően úgy tartják, hogy segít a bőr nedvességének megőrzésében, illetve fokozhatja a bőr saját védelmét a káros sugárzással szemben is
• görög joghurt – hívei szerint, magas fehérjetartalmánál fogva segíti a bőr feszességének, fiatalos simaságának a megőrzését
• olívaolaj – antioxidánsokban gazdag tápanyag, minek köszönhetően gyulladáscsökkentő hatást tulajdonítanak neki

Hajszépítő ételek

• sajt – gazdag olyan tápanyagokban, amelyek elősegítik a a haj növekedését, a Beautyflash.co.uk kutatásai szerint
• osztriga – a cinkben gazdag ételek, mint például az osztriga is, táplálják a tüszőket, és elősegítik a vastagabb, egészségesebb haj növekedését
• baromfi – a benne található fehérje erősíti a hajat és ösztönzi a növekedést
• lazac – tele van Omega-3 zsírsavakkal, amelyek a szőrtüszők körüli olajmirigyeket táplálják, és a haj jobban ragyog, a zsírsavaknak gyulladásgátló tulajdonságokak is tulajdonítanak
• spenót – A és C-vitamin, valamint vas és béta karotin tartalmának köszönhetően segítheti a fejbőrt és a hajat egészséges és hidratált állapotban tartani, ami megakadályozza a töredezett haj kialakulását

A következő hírlevelemben a körmök és a fogak szépségének és egészségének a szolgálatába állítható ételeknek fogok utánanézni és azokból adok egy kis ízelítőt.

Addig is jó étvágyat és nagyon kellemes hétvégét Mindenkinek!